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1. **改善睡眠**：桂圆肉具有安神养心的功效，适合长期失眠者食用。其可以帮助缓解心悸、心慌等症状，对改善睡眠质量有显著效果。

2. **补益心脾**：中医认为，桂圆肉具有补心安神、养血益脾的作用，适用于心脾两虚、气血不足的情况。对于因心脾两虚引起的失眠、健忘、心悸怔忡等症状有较好的治疗效果。

3. **增强记忆力**：桂圆肉被誉为“补脑第一灵丹”，对大脑十分有益，有助于增强记忆力，改善用脑过度引起的头痛、头晕等症状。

4. **补血补气**：桂圆肉含有丰富的葡萄糖、蛋白质和多种维生素，能够迅速补充体力，消除疲劳，对增加血红素、改善心血管循环、安定精神状况、缓解压力和紧张有良好作用。

5. **抗衰老**：桂圆肉中的营养成分有助于对抗衰老，保持肌肤弹性和光泽。

6. **健脾胃**：桂圆肉能够健脾胃，有助于改善食欲不振、消化不良等症状。
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7. **美体丰胸**：中医认为，桂圆肉具有美体丰胸的功效，常吃桂圆的女性脸色红润、身材丰满。

8. **其他功效**：桂圆肉还有抗疲劳、增强体力、润肤美容等作用，适用于病后体弱、脑力衰退、妇女产后调补等情况。

食用桂圆肉的方式多样，如生吃、煮粥、泡水喝、煮红糖水、与鸡蛋同煮等。但需要注意的是，桂圆肉性温，湿重、胃腹胀满、感冒者应少吃，以免引起气滞及脾胃不适E:\bca\图片\u=3718251535,2311713419&fm=193&f=GIF.jfif。适量食用，结合个人体质和健康状况，才能更好地发挥桂圆肉的滋补作用。